女性經期吃什麽補氣血？

女性月經期是生理變化明顯的時期。很多女性都特別關心月經期如何滋補。生活中，女性的月經期是三到七天。在此期間，吃壹些對氣血有益的食物，是對女性養生最大的幫助。很多女性在月經來潮的前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，如抑郁、焦慮、情緒緊張、失明、煩躁、易怒、疲勞等。壹般認為，這與體內雌孕激素失衡有關。此時，女性應選擇既有利於護膚，又有益氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。月經來了，會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。此時，宜選擇既有利於皮膚美容又有利於“水遊”的食物。適宜的食物和中藥有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地黃、桃花等。在月經期間，女性可以根據自己的身體狀況選擇壹些有利於皮膚美容的食物和體內的營養補充。這類食物不僅可以幫助其皮膚美容，還具有補血活血的作用，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、豬胰臟、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔等。豈不是壹舉兩得？為什麽不呢？溫馨提示:女性月經是壹個生理周期規律。然而，在月經期間，身體營養也嚴重缺乏。此時為了自己的健康，不妨多吃壹些有利於補氣補血的食物，對身體有益。