1，不吃早餐加速衰老。
2、不吃早餐容易得膽結石。
3、不吃早揉容易出現胃病。
4、不吃早餐容易導致肥胖。
5、不吃早餐影響身體發育。
6、會讓第二天思維遲鈍，效率低下。
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早餐禁忌:
1.避免喝大量冷飲。如果溫差過大，會強烈刺激胃腸道，導致突然攣縮。
2.避免空腹吃香蕉。除了有助於睡眠的鉀，香蕉還含有大量的鎂。如果空腹吃，血液中的鎂含量會突然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
3.避免空腹吃菠蘿。菠蘿含有強酶，會傷胃。
吃早餐的三個原則:
第壹，要有豐富的品種，均衡的飲食，全面的營養。
第二，要有碳水化合物來補充足夠的能量。
第三，維生素壹定要補充，維生素是不可忽視的重要營養素，早餐攝入的吸收率最高。