產後第壹周主要是生新血，祛瘀。中醫認為，分娩時失血耗氣，惡露不能通暢，建議本周飲食清淡，多餐。可以適當吃點豬肝薏米湯，既能吸奶，又能排水。現階段不適合大量進補，會影響炎癥的消除。同時要吃促進子宮收縮、消除惡露的食物。
產婦坐月子，雞蛋不宜吃。1天壹般建議吃2-3個雞蛋。
產婦在第二個月的飲食應註意以下幾點:
1.產後飲食要營養，清淡。坐月子期間，飲食以清淡、高營養、低鹽為主。早上可以吃粥、牛奶、面包等食物，中午需要營養飲食。孕婦可以喝高蛋白的湯，如鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄燉花生湯等。，既能補充女性身體營養，又能促進乳汁分泌。
2.分娩時，由於胃腸功能尚未完全恢復，最好吃易消化的食物。比如孕婦可以吃粉條、小米粥、熟土豆等食物。這些食物更容易吸收，可以避免孕婦消化不良的癥狀。
3.媽媽也可以多吃蔬菜水果，比如芹菜、菠菜，還有蘋果、香蕉。這些食物可以促進胃腸蠕動，防止坐月子期間便秘。
4、如果孕婦分娩時出血過多，容易引起貧血。因此，月子期間的孕婦多吃紅棗、阿膠、豬肝等補血食物。
產婦飲食禁忌:
產婦在坐月子期間盡量不要吃生冷、辛辣、油膩的食物，以防上火癥狀。