花生含有豐富的水溶性蛋白質和鹽溶性蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質，以及多種氨基酸、不飽和脂肪酸和粗纖維。睡前適量吃生花生可以為人體補充營養，粗纖維還可以促進腸道內廢物的排泄。
晚上吃生花生會胖嗎？晚上不吃太多生花生就不會胖。
生花生含有豐富的脂肪和蛋白質，花生的熱量也比較高。如果晚上吃了太多的花生，熱量得不到及時消耗，剩余的熱量就會轉化為脂肪堆積在人體內，造成肥胖。不過，只要不吃太多，晚上適量吃點花生是不會導致肥胖的。壹般建議晚上吃5-8顆花生。
早上或晚上吃生花生。早上和晚上都可以吃生花生，早上吃比較好。
早上和晚上吃生花生可以為人體補充壹定的營養，但是早上吃生花生吸收會更充分，因為經過壹夜的休息，人體需要補充壹定的能量。早上吃點花生不僅有很強的飽腹感，還能快速為人體提供早上的能量。晚上吃生花生也可以，但是早上吃生花生能起到最大的作用。
4妳壹天吃多少生花生？壹天吃15-20生花生。
雖然吃生花生對人體有壹定的好處，但是吃什麽都是有壹定量的。過度消費壹般會有不好的影響。吃多了不僅會增加胃腸道負擔，還會引起腹脹、惡心等癥狀。生花生熱量高，也可能導致肥胖。