首先是豆腐幹
由於豆制品富含優質植物蛋白，也受到家長的青睞。所以孩子們在超市看到各種調味豆幹後，因為味道鮮美，可以補充蛋白質的考慮，都喜歡吃。大多數父母會買它作為孩子的健康零食。卻不知調味豆腐幹不僅能量和脂肪含量高，鈉含量也高。吃得太多會影響孩子的生長發育。
二、雜糧餅幹
因為粗糧含有豐富的維生素和礦物質，所以近年來粗糧餅幹成了父母們喜愛的零食。但是，名稱中含有“雜糧、粗糧”的餅幹，其實並不等於健康食品。這是因為真正的粗糧往往比較粗糙，味道非常不好。壹些商家為了改善口感，往往會添加更多的植物油或黃油、奶油、煉乳等。使粗糧變脆或變軟。這樣，粗糧餅幹中的脂肪含量是普通餅幹的三四倍，不僅不能給孩子提供營養，還會讓孩子發胖。
第三，幹果
水果是壹種非常營養又美味的食物，把常見的水果做成幹果後也很受孩子們的歡迎。這種零食看起來健康開胃，但通常會在幹果中加入大量的糖進行腌制。比如孩子經常吃的葡萄幹、杏子、菠蘿幹，含糖量都非常高。除了大量的糖，還會添加香精讓它更香，還會添加防腐劑延長不良商家的保質期。