腹肌是抗疲勞的肌肉，需要長時間持續高強度的運動才能表現出明顯的肌肉線條。現實生活中，還是有很多人堅持鍛煉壹段時間，肌肉線條就沒有那麽明顯了。為什麽？其實鍛煉腹肌不僅僅是每天不斷的強化腹肌，選擇鍛煉時間也是壹件非常重要的事情。選擇合適的時間鍛煉，對於腹肌的形成也會事半功倍。
那麽，什麽時候鍛煉會讓腹部曲線更完美呢？
1.早上好。壹日之計在於晨。早上太陽出來後，含氧量會達到壹個峰值。這時候運動可以讓身體吸入更多的氧氣。而且鍛煉腹肌不僅僅是做壹些腹肌運動，其他的拉伸運動也是必不可少的。
比如早上在含氧量高的地方做壹些有氧運動和深呼吸運動，不僅可以喚醒睡了壹夜的身體肌肉，還有利於降低血壓和血糖。
2.下午好。壹般人體在午飯後會消耗壹定的時間來消化吸收食物。下午兩點左右，食物的消化吸收過程也差不多完成了，所以對腹肌的鍛煉效果也很好。這時候可以選擇壹些高強度的腹肌練習，可以充分發揮鍛煉的效果。
3.晚上。根據研究，人們的身體在晚上處於非常飽滿的狀態。此時對腹肌進行集中鍛煉，可以起到有效的增長作用，也可以讓辛苦壹天的身體得到放松，緩解緊張了壹天的神經。