1.飲食別油膩了，牛奶少喝（催乳師說媽媽喝多了牛奶寶寶吃奶的裏容易有小顆粒，而這個最容易堵奶了）
2.平時自己要特別小心，不要睡覺壓著，不要抱寶寶擠著，不要碰撞到，不要讓寶寶裹奶頭時間久了，容易發出奶頭炎，奶頭有小白點，這個小白點就是我經常堵奶的原因，因為我是倆寶寶吃，也是沒辦法要輪流吃。每次有小白點了，就用針把小白點挑破了，往往這個小白點就是出奶口，而且有這個了奶頭會有疼痛感，我挑破了把堵奶的那個奶排空了（手擠或者吸奶器都可以）再用點碘伏消下毒，孩子吃奶之前用溫水擦洗下，我就是這樣疏通的。平時沒事就擠下幾下奶觀察下出奶口在奶頭分布的很均勻，擠出來奶的時候就像花壹樣，而奶要是堵了，再擠奶的時候能看出來明顯的不對稱，奶花是不完整的，妳經常留意著，就能看出來了。
3.自己沒把握千萬不要嘗試哦，我是沒辦法堵奶太勤了，壹遍壹遍的叫催乳師我都煩了，而且疏通不及時還會容易造成乳腺炎什麽的，最後給我斷奶按摩的姐說，我那個好堵奶的那個奶有結節，及時吃了點藥才好的。