鵪鶉蛋中蛋黃的膽固醇高嗎？每天最多能吃幾個孩子？

鵪鶉蛋的營養價值高於普通雞蛋，鵪鶉蛋的蛋黃中也含有大量的膽固醇，高於雞蛋。對於年齡較小的孩子，每天吃鵪鶉蛋最好不要超過五個，這樣才能保證身體的健康，避免膽固醇攝入過多。成年人在健康狀態下可從食物中獲取約100 mg膽固醇。如果每天的收入超過300毫克，身體就會出現壹些不好的癥狀，可能會患上心肌梗塞、動脈硬化等疾病。所以也要根據自己的實際情況進行調整。如果我們是孩子，我們可以選擇每天吃三個鵪鶉蛋。如果我們是成年人，我們可以選擇每天吃四個鵪鶉蛋。對於身體虛弱的人，我們需要補充營養。每天吃五個鵪鶉蛋也比較合適。

第壹，壹個鵪鶉蛋中的膽固醇含量會在100 mg左右，因為鵪鶉蛋的體積比雞蛋小，所以吃3~5個雞蛋沒有問題。如果吃雞蛋，每天的攝入量不能超過兩個。如果身體本身膽固醇水平比較高，最好適當減少攝入量。

二、鵪鶉蛋的營養價值鵪鶉蛋的營養非常豐富，有利於身體的健康。平時吃少量鵪鶉蛋也能補充身體所需的營養，對孩子也能起到促進發育的作用。雞蛋類食物中膽固醇含量比較高，如果量不太多，也不會影響健康。

長期攝入過多的膽固醇，可能會使身體患上壹些慢性疾病。平時壹定要調整飲食，合理搭配，保證身體攝入足夠的營養。對於高血脂、高膽固醇患者，必須控制鵪鶉蛋的攝入。