紫甘薯的熱量

大家應該都很愛紫薯，因為紫薯的味道比普通紅薯更獨特。它不僅美味，而且營養豐富。紫薯中的各種營養成分是很多食材都無法超越的，那麽紫薯的熱量是多少呢？讓我們仔細看看。

1，紫薯的熱度

紫紅薯和其他壹些紅薯相比，熱量差不多，都是低熱量的食材。經研究測定，每100克紫薯所含熱量為82卡。紫薯雖然熱量很少，但含有豐富的其他營養成分。所以我們可以吃紫薯這種低熱量高營養的食物，對健康很有幫助，也可以幫助我們減肥。

2.紫甘薯的營養分析

紫薯所含熱量的數量確實很少，但卻富含碳水化合物。此外，還含有壹定量的蛋白質和豐富的膳食纖維，以及壹些鈉、鉀元素。這些營養成分起著非常重要的作用，可以有效的滿足我們身體的需求，並且可以有效的增強我們的體質，甚至對壹些疾病起到壹定的緩解作用，所以紫甘薯的營養價值是非常高的。

3.吃紫薯的好處

吃紫薯確實可以為我們的身體補充很多營養，無論是微量元素還是氨基酸，這是非常難能可貴的。此外，吃紫薯還可以補充大量的膳食纖維，可以調節我們的腸胃健康，促進消化，通便。如果妳消化不良或者便秘，吃壹些紫薯是非常合適的，可以有效改善這些狀況。

紫薯的熱量真的很少，100克紫薯只有82卡路裏，吃點紫薯也不用擔心會帶來肥胖。相反，吃紫薯可以補充很多營養，對健康很有幫助。