幹果都有：
1、大棗
幹果大棗，又稱紅棗，維生素含量高，是天然的維生素丸，可增強人體免疫力、提高人體元氣，具有健脾益胃、補氣養血、滋陰養顏等功效。
2、榛子幹
果榛子被人們稱為“堅果之王”，它的營養全面豐富，對心臟病、癌癥等預防有著積極作用，具有健腦明目、抗衰老、潤澤皮膚的功效。榛子油脂含量豐富，不宜多吃，膽功能不良者更應慎食。
3、核桃幹
果核桃又稱胡桃，富含蛋白質，具有“長壽果”、“智力神”的美譽。核桃具有健腦補腦、提高免疫力、潤燥滑腸、破血祛瘀等功效。另外，核桃還具有固腎澀精的醫療功效，可用於治療喘嗽、腰痛等疾病。
4、葡萄幹
葡萄幹是鐵、鈣含量極高的幹果，可提高人體代謝機能，具有補血補氣、消除疲勞、護心護血、降血壓、促消化等功效。葡萄幹是貧血者的補血佳品，對冠心病患者的身體康復有較好的影響作用。
5、花生幹
果花生含有大量的澱粉，可有效幫助人體恢復體力，除此之外，花生具有通便、補腎、滋陰、益壽、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的紅衣可預防腳氣病、幹眼病、神經炎、口唇炎等疾病，吃花生時最好不要把紅衣撕掉。