減肥期間適當吃水果的人，也能讓減肥的效果更好。人們在減肥期間可以吃的水果主要有草莓、橙子、菠蘿、蘋果、芒果等。這些水果脂肪和糖分含量低。人在減肥期間可以適當吃水果。但人們在減肥期間也要註意多做運動。
第壹個是蘋果，被認為是水果中的減肥之王。能有飽腹感，熱量低，能防止水腫。第二種是梨，也有很好的減肥效果，而且減肥效果迅速，因為梨含有豐富的維生素，可以增加飽腹感，壹個梨只含50卡熱量，所以梨也是很好的減肥水果。第三種是番石榴，也是減肥的好食物。熱量極低，富含膳食纖維。吃了能給人強烈的飽腹感，還能榨汁，能消化體內堆積的脂肪，促進新陳代謝。第四是香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道，使蠕動達到排泄的效果。香蕉和蜂蜜的熱量遠低於大米，瘦身效果很快。第五是甜橙，富含維生素C，高纖維，低熱量，可以替代甜品。喜歡吃高熱量甜品的人，可以通過吃甜橙來滿足自己對甜食的需求，同時也有助於排便，可以有效排出體內的廢物和有害物質，達到清潔腸道的效果。