濕氣重的表現:
1，舌苔，(黃)厚膩，淡白，濕是什麽？體液不正常。喝水入體，吃東西入體，不能正常運輸吸收，不能轉化為人體可以利用的體液，就成了中醫所說的“濕”。
2，有痰，沒有咳嗽，蠍子有黏黏的感覺。
3、油膩，油性臉，皮膚容易出油，甚至胸背都會長痘痘。頭發也容易出油，頭皮也容易長痘。
4、疲勞，經常沒有精神，無精打采，全身乏力。春天是壹年四季濕度最大的季節。正如古詩中所描述的，在《我醒了輕快的春天的這個早晨》中，在濕氣的“浸泡”下，人容易犯困，想睡覺，總覺得睡眠不足，並伴有黏糊糊的感覺，這就是春天濕氣的表現。
5.生活習慣:1。保持室內通風、幹燥、舒適。2.衣服和被子壹定要晾曬，晾幹。3.飲食清淡，外賣太油，再用清水沖洗。4.洗澡的時候壹定要擦幹頭發，不要濕著睡。5.千萬不要熬夜，堅持鍛煉。
6.先泡腳去濕。泡腳的水溫要保持在40℃左右。太熱或太冷的水都不適合泡腳。泡腳時間應控制在15分鐘左右，每次不超過20分鐘。泡腳的時候可以在附近準備壹些溫水或者花茶。泡腳時喝水有助於拍打濕氣。泡腳後盡量避免吹空調和冷風，避免喝冷飲。
7、祛濕膏:材料:陳皮、茯苓、甘草、白術、黃芪、蓮子、山藥、薏苡仁。