然而，近年來，國外的壹些報告提出了不同的意見。有專家指出，每天喝8杯水沒有必要，喝太多水也會給身體帶來困擾。
喝水和攝入熱量是壹樣的(需要多少就攝入多少)。目前沒有科學證據說多喝水能多排毒。而且水喝多了還有電解質失衡(鈉鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族、C族)易流失等問題。
據科學研究，人體每天從尿液、汗液或皮膚蒸發中流失的水分約為1800~2000CC，所以說健康成年人每天需要補充2000CC左右的水分。
然而，2000CC的水不壹定是通過飲用水獲得的，食物中的水應該包括在內，麥凱醫院淡水校區營養部主任趙強解釋道。事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。例如，大多數蔬菜和水果都含有90%以上的水分，而雞蛋和魚也含有約75%的水分。粗略估計，我們吃壹頓飯，至少能從食物或湯裏獲得30%的水分。扣除三餐食物消耗的1，000 ~ 1，200 cc的水，我們每天只需要喝1，000 ~ 1，200 cc的白開水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。但是，需水量必須取決於每個人所處的環境(溫度和濕度)、運動量等等。
希望這個回答對妳有幫助。