紫薯和什麽食物天生壹對。如果隔天喝壹次，曬黑的皮膚會變白，不化妝也很美。

說到女性心目中兩個關鍵的東西，自然要說到美白和減肥，這是女性壹起討論的話題。不久前，我和妳分享過。這次小楊想說說美白皮膚。很多人買了壹些美白護膚品，讓自己的皮膚越來越白嫩。邊肖認為外部皮膚護理是絕對不夠的。這次強烈推薦大家參考美白肌膚食物，紫薯，細嫩肌膚。

美白不是壹天兩天體內的水分。堅持食療，會有意想不到的實際效果。紫薯小米湯在日常生活中很常見。我堅信很多人不知道美白皮膚的功效。小米手機的功效我們都知道，它含有多種營養元素、蛋白質、礦物質等成分，能起到安神的作用，有助於改善睡眠質量，有補血、補氣、造血的實際功效。

此外，紫薯還含有非常豐富的營養成分和原花青素。經常食用可以滋潤皮膚，使皮膚越來越不光滑，消除體內氧自由基，減少黑色素沈積，有美白皮膚美容養顏的作用。還能使大便通暢，口腔異味消退，用小米手機煮更容易喚起藥效。這種粥做起來簡單快捷。讓我們來看看。

紫薯小米湯，人家做這道菜，先提前準備壹個紫薯，小米手機合適，喜歡甜食的好朋友，稍微放點老冰糖。然後，把小米手機洗幹凈，再把紫薯洗幹凈，切成塊。往燉鍋裏倒點白水，鍋裏放小米手機和紫薯，像濃濃的朋友，可以燉很久的菜，早上喝壹碗，清爽可口。