第二，和吃其他食物壹樣，吃棗也不能過量。《本草綱目》說:“多食使人寒熱，凡瘦者，不能食之。”不適合腹脹、食欲不振的人。因其含糖量高，糖尿病患者不宜食用。吃棗也要註意保護牙齒。每天吃棗不超過50克為宜。三、紅棗味甘、辣、熱，濕熱，易生痰濕。痰濕過多的人多吃紅棗後，原有癥狀容易加重，出現冷、熱、口渴、腹脹等不良反應。
第四，孩子脾胃功能較弱，紅棗粘稠不易消化，吃多了有礙腸胃，容易影響孩子的食欲和消化功能。而且紅棗糖分太多，容易引起齲齒。
5.吃過紅棗後，不要吃高蛋白食物，如海鮮、奶制品等。因為維生素C會使這兩種食物中的蛋白質難以吸收，所以我們應該在吃完棗1 ~ 2小時後再吃高蛋白食物。
第六，糖尿病人最好少吃，因為紅棗含糖量太高。
七、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素會分解破壞維生素K，降低治療效果。
八、不宜與黃瓜或蘿蔔同食。蘿蔔會有抗血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種酶都會破壞其他食物中的維生素。