2.黃瓜含有維生素E和維生素C，可以美化皮膚，消除體內自由基，淡化皮膚斑點，使皮膚白嫩。
3、瓜脆厚，口感清爽。可以健胃消食，促進食欲。
4.白菜含有大量的水分，食用後可以補充人體內的水分。卷心菜中的磷和鈣等礦物質元素有助於消除炎熱和幹燥帶來的不適。
第二，產後可以吃瓜嗎？產褥期吃瓜可以幫助產婦補充營養，清熱安神，解除煩惱，對寶寶的發育也有好處。但不宜多吃，生吃，以防對母嬰健康有害。可以做壹些釀肉冬瓜湯吃，很好吃，還可以讓孕婦多攝入湯汁，有利於乳汁分泌。
3.產後可以吃什麽蔬菜？1.根芹菜。
根芹菜含鐵，可補充鐵，防治缺鐵性貧血，且含有纖維素，可增強腸道蠕動，對產後貧血、便秘的女性非常有益。
2.花椰菜
產褥期可以吃花菜。菜花營養豐富，可以預防便秘。平時要多喝有營養的湯。比如菜花香菇雞湯，味道鮮美，營養豐富，對產後恢復很有幫助。
3.紫菜頭
產後吃紫菜頭不僅可以美白皮膚，還可以消除臉上的色素沈著。但不可多吃，貪吃。建議產後媽媽飲食健康，合理膳食，均衡飲食。