孕婦吃雞蛋也有講究。他們應該怎麽吃最健康？

雞蛋的營養價值很高，所以很多準媽媽在孕期特別喜歡吃雞蛋，但是孕婦吃雞蛋是有講究的。首先，孕婦壹天不要吃太多雞蛋。如果他們吃太多雞蛋，他們的身體會感到不舒服。孕婦壹天吃兩個雞蛋是最多的，吃多了可能會增加腎臟的負擔。如果孕婦吃雞蛋過多，甚至會引起腹脹、便秘，所以孕婦吃雞蛋壹定要註意適量。

煮雞蛋更容易消化。孕婦盡量早上吃雞蛋，早上吃雞蛋也壹定要註意。不要空腹吃雞蛋。另外，不要選擇晚上吃雞蛋，因為晚上吃雞蛋不利於消化。對於準媽媽來說，如果要吃雞蛋，最好吃水煮蛋，因為水煮蛋更容易消化，水煮蛋在準媽媽胃裏的消化率可高達100%。

雞蛋的正確吃法，如煎雞蛋或蒸雞蛋，不如水煮蛋營養豐富，所以準媽媽在吃雞蛋時要選擇多吃水煮蛋。當然，準媽媽盡量不要吃茶葉蛋，因為茶葉蛋雖然很好吃，但是不容易消化。而且準媽媽吃雞蛋壹定要註意不要把雞蛋和糖壹起煮，這樣會影響準媽媽對營養的吸收。

有些準媽媽喜歡把雞蛋和豆漿壹起吃，但是雞蛋和豆漿的營養會有沖突，所以準媽媽在吃雞蛋的時候盡量不要喝豆漿。另外，最重要的是，準媽媽吃雞蛋壹定要選擇煮熟的雞蛋，這樣就不會有其他病菌的感染。不要為了好吃而選擇吃壹些流動的雞蛋。這種吃法很可能導致孕婦感染壹些病菌。