1，柿餅去斑藥方:柿餅，天天吃，長期食用有效。功效滋潤心肺，祛除黑斑。適合面部黑斑、雀斑。？
2、桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
3.豬腎薏米粥:豬腎1對，去筋膜和騷腺，切碎、洗凈、去皮、切碎，配山藥100克、粳米200粒。
蔬菜含有大量的營養物質、維生素和微量元素。食用和外敷對增加皮膚彈性、滋潤光澤、祛斑大有裨益。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容護膚方法。
4、牛奶核桃飲:牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
以上就是關於可以祛斑的食物的知識，希望可以幫助到大家。