壹般來說，我早上起床很早。如果我有足夠的時間，我會準備午餐。商店裏有壹個小微波爐。中午熱壹下就好了。提醒大家，如果帶飯，早上壹定要現蒸，不然中午加熱會更硬。蒸飯的時候可以和紅薯紫薯壹起來搭配粗細。然後炒前壹天晚上洗好切好的菜。每個人都要選擇適合再熱的食物，如豆類、菜花、胡蘿蔔等。，而且盡量不要用綠葉蔬菜，這樣容易變質口感。肉類食物要少油，油多了加熱會油膩，湯裝盒要盡量保持幹凈。然後用小袋子裝飾壹個涼拌或者水果，午餐就做好了。營養又好吃~
有時候如果妳早上很匆忙，妳會帶壹些面包，壹些水果和牛奶。職場長期有壹大袋即食燕麥。妳可以直接用牛奶泡和壹些水果吃，然後配兩片面包。它營養、健康、低脂肪。下午餓的時候吃點水果當飯也挺好的。
當然，有時候貪吃，也會用各種外賣軟件點外賣。我經常吃比薩餅、壽司、蒸魚、蒸餃、饅頭、餡餅或燉肉。我很少在外面做飯吃，因為感覺餐廳的油不太好，油水太大，吃壹頓飯要胖兩斤肉。建議妳即使點外賣也少吃炒菜或者油炸食品。
所以在外面無論如何解決午餐，主要保證吃到營養健康的食物。壹定不要跳過或者吃零食來解決。