可以適量吃。
《中國居民膳食指南（2016）》明確規定，孕晚期壹天食物建議量：
1、谷類200~250g，薯類50g，全谷物和雜豆不少於1/5。
2、蔬菜類300~500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上，水果類200~400g。
3、魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量200-250g；牛奶300~500g。
4、豆類15g，堅果10g。
5、烹調油25g，食鹽不超過6g。
孕晚期每天要吃200~400克水果，如蘋果、梨、香蕉、桃子、西瓜、葡萄、柚子、橙子、櫻桃、草莓、火龍果、獼猴桃等，盡量選擇應季新鮮水果。如果血糖高，可以選擇低糖水果吃，如火龍果、獼猴桃、番石榴、青蘋果、草莓、楊梅、楊桃等。
孕晚期孕婦吃水果的註意事項：
水果可以在上午10點左右或下午2~3點左右當加餐或零食吃，每天可以選擇2~3種水果搭配吃，如上午吃壹個蘋果、下午吃兩只香蕉；或者上午吃壹捧櫻桃、下午吃壹個火龍果等。
最好壹周內每天都選不同品種的水果來吃，營養會更豐富。上班族孕媽咪可以前壹天下班後去超市買好水果，第二天帶到班上吃。
以上內容參考 人民網－孕晚期怎麽吃才算科學合理？