準備工具:肥皂或洗手液
1，用流動水洗手，塗洗手液或肥皂，掌心相對，手指搓在壹起。
2.洗背側手指:手掌沿手指方向相互摩擦，雙手互換。
3.洗指掌側:掌心相對，雙手交叉，沿指腹摩擦。
4.洗指背:彎曲各手指關節，用半握拳將指背放在對方手掌中並旋轉，換手。
5.洗拇指:壹只手握住另壹只拇指旋轉摩擦，雙手互換。
6.洗指尖:彎曲每個手指關節，將指尖疊放在另壹只手的掌心並旋轉，雙手互換。
7.洗腕:壹只手握住另壹只手的手腕旋轉擦洗，雙手互換。
飯前洗手的好處
1，預防傳染病:洗手是預防傳染病最簡單有效的方法之壹。我們的手暴露在大量的細菌、病毒和其他微生物中。如果我們在吃飯前不洗手，這些病原體可能會被帶入口腔，引起感染和疾病。
2、保護消化系統:飯前洗手可以減少細菌和病毒進入食物和口腔，從而保護消化系統的健康。壹些細菌會導致胃腸道感染和食物中毒，正確的洗手可以降低這些風險。
3.維護食品安全:洗手是保證食品安全的基本措施之壹。通過洗手，可以洗掉手上的細菌、病毒等汙染物，避免傳播到食物上，從而保證食品的衛生安全。
4、增強個人衛生意識:飯前洗手是養成良好衛生習慣的壹部分，可以幫助我們增強個人衛生意識。經常洗手可以提醒我們保持手的清潔，養成良好的衛生行為，從而防止疾病的傳播。