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怎麽炒土豆片?

土豆塊可以做成以炸雞和土豆為主料的家常菜。兩者結合不僅顏色好看,而且味道香甜濃郁,吃起來非常好吃。下面簡單介紹壹下怎麽做土豆炒雞才好吃。

土豆炒雞食材:雞腿500g,土豆2個,青椒適量,紅椒適量,蔥、姜、蒜、花椒、八角、桂皮、鹽、味精、醬油、澱粉、料酒各適量。

土豆炸雞:

1.雞腿清洗幹凈,切塊。用料酒腌壹下備用。

2.薯片去皮切塊,洗去澱粉,蔥切段,姜切片,蒜拍平,青椒和紅椒斜切備用。

3.鍋中放油,倒入腌制好的雞塊,放入八角、花椒、桂皮,翻炒至雞肉變色。香味出來後,加入醬油調顏色,備用。

4.鍋中留油,放入蔥、姜、紅椒爆香,然後放入土豆翻炒片刻,倒入炒好的雞塊,再加鹽。

5.最後放入青椒和大蒜,然後倒入準備好的澱粉,翻炒幾分鐘,加入壹些醬油上色,加入味精調味即可食用。

食用價值:

1.土豆含有豐富的蛋白質,可以補充營養,提高免疫力。富含膳食纖維,能促進體內殘留毒素的排出,起到潤腸通便、預防腸道疾病的作用。而且土豆熱量低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多余的脂肪。經常吃有減肥的效果。

2.雞肉含有水、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、糖、煙酸、灰分等營養成分。富含蛋白質和多種營養物質,能為人體補充營養,強身健體,增強體力。能促進嬰幼兒和青少年的生長發育,緩解亞健康,提高免疫力。