自制果汁有壹個很大的優勢，就是簡單，誰都可以做。但要註意以下提示:
1.如果腸胃太敏感或者患有腸易激綜合癥，果汁壹定要稀釋(果汁和水的比例是三比壹)，加芹菜汁效果也不錯。
2、水果蔬菜壹定要用自來水洗。即使是有機農產品也可能攜帶細菌。
3、保留蔬菜的莖葉，因為莖葉中含有豐富的維生素和礦物質。(但是胡蘿蔔的頂端壹定要去掉，否則容易導致腎結石。)
4.調好的果汁最好在壹個小時內喝完，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味。
5.如果壹定要提前做好果汁，可以密封後放入冰箱，也可以馬上分成壹天放入冰櫃，融冰後立即飲用。
6、柑橘白纖維不宜去除，這部分富含健康的生物類黃酮。
7.加入檸檬汁可以保留果汁的自然色澤，避免基本營養成分的氧化。
8.如果妳想減肥，妳應該優先考慮蔬菜汁，因為蔬菜汁的熱量比果汁少。
9.選擇高質量的水果和蔬菜。
10，準備壹個高質量的攪拌機，自己動手，嘗試自己喜歡的果蔬配方。各種顏色的水果和蔬菜可以增添樂趣。