金槍魚含量:不低於110g保質期:3年。
金槍魚高蛋白低脂肪，是減肥的絕佳食物，但如果選錯了，就相當於選了壹個孤獨的。金槍魚大致可以分為油浸金槍魚&；毫無疑問，水浸泡的熱量很低，所以我們優先選擇金槍魚。
金槍魚罐頭是生活中常見的罐頭食品。味道鮮美，營養豐富，可直接食用或二次烹飪。
1，金槍魚三明治
取出金槍魚罐頭，稍微瀝幹水分，加入微裂的煮雞蛋和切絲的低脂奶酪片，壹起搗碎。然後把這層醬(其實是肉醬)抹在面包上，和自己喜歡的蔬菜拌在壹起。是不是很簡單？五分鐘早餐系列還有壹個選項早上起不來！
2.金槍魚壽司
將壽司放入米飯中攪拌均勻，加入少許香油。雞蛋用少許鹽打勻，攤成蛋卷，冷卻後切成條狀。黃瓜和胡蘿蔔切成長條，放入沸水鍋中焯水，瀝幹水分。在壽司簾上鋪壹塊紫菜，均勻鋪上壹層米飯，在米飯的壹端放上金槍魚肉，然後放上黃瓜條、胡蘿蔔條和雞蛋絲，用壽司簾卷起來，用鋸齒刀均勻切成段。
3.金槍魚沙拉
將所有蔬菜原料洗凈，瀝幹水分。煮雞蛋，去皮切塊。將各種蔬菜洗凈瀝幹，切片，切條，切絲，打開金槍魚罐頭，將魚壓碎。接下來依次加入少許橄欖油，少許蘋果醋，2-3滴檸檬汁，少許鹽和現磨黑胡椒，撒均勻，調料放好後攪拌均勻，就可以吃了！