壹、轉呼啦圈的好處
轉呼啦圈是壹種不挑時間、地點的運動，在家隨時就可以練，器材又不貴，轉呼啦圈可以減肥，可以有效的燃燒體內脂肪，尤其是腹部的脂肪，可以瘦腰經常轉呼啦圈，能起到刺激腸道，加快腸蠕動的作用，治療便秘。
二、轉呼啦圈的壞處
轉呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，瘦身效果不明顯，容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。兒童轉呼啦圈還會造成對內臟器官的損傷，12歲以下兒童。不可以轉呼啦圈。
擴展資料
呼啦圈可用藝術體操的圈代替，對場地器材要求不高。練習者通過四肢或身體其他部位繞環運動，使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某壹部位旋轉的時間越長，或壹人同時旋轉的圈的數量越多，則表明其水平越高。
這項運動對素質要求不高，練習的身體各關節的運動幅度不超出正常的生理活動範圍，屬自然性動作，適合不同年齡的人。呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養練習者靈敏。協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意誌，在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。自從八十年代呼啦圈傳入中國之後，就被大眾所喜愛，呼啦圈在全國各地都相當普及。
百度百科-呼啦圈 （體育健身運動用品）