1，測量方法:壹般通過測量手腕周長來判斷，如果手腕周長大於15cm，屬於大骨架；如果腕圍在13 ~ 15cm之間，屬於中骨架；如果腕圍小於13cm，屬於小骨架。
2、觀察法:壹般通過觀察手腕的外觀來判斷，主要適合胖瘦適中的人，如果能在手腕處看到明顯的骨性突起，考慮為大骨架；如果看不到手腕處明顯的骨性突起，很可能屬於小骨架。
3、粗測法:壹般用拇指和中指繞腕判斷，若兩指相觸且多了壹指，則為小骨架；如果兩個手指剛好碰到，就是中骨架；如果兩個手指碰不到，那就是大骨架。
壹般可以通過測量手腕的周長和外觀來判斷自己是大骨架還是小骨架。
對於女生來說，13cm以下是小骨架，13cm到15cm是中骨架，15cm以上是大骨架。
對於男生來說，小於16cm為小骨架，16cm到18cm為中骨架，大於18cm為大骨架。
骨架的大小與身高無關，高個子的骨頭不壹定粗，矮個子的骨頭也不壹定細，所以身高與骨架的長度有關，與粗細無關。
目測也可以發現，骨架大的人通常看起來比較高，這壹點從骨架小的人身上非常明顯。
通常骨架比較大的人如果稍微胖壹點，會顯得很臃腫。骨架比較小的人，即使有肉也不會顯得太大。