嚴格吃素會造成健康問題嗎？

事實上，嚴格的素食主義並不壹定會導致健康問題。因為吃素而營養不良的人，壹般都是營養不均衡造成的。素食者和非素食者最大的區別是，素食者不能從肉類中獲得大量的蛋白質。如果要吃這種蛋白質，除了肉類，其他食物也含有。例如，雞蛋和牛奶含有大量蛋白質。但是對於嚴格的素食者來說，可能我們連雞蛋牛奶都不吃，那麽在這種情況下，我們可以吃豆類來彌補這個缺陷，因為根據科學研究，豆類中的蛋白質和肉類中的蛋白質非常相似，所以素食者在平時的飲食中應該多吃豆類。當然，如果妳想更健康，妳還應該註意以下幾點:

1，每餐吃多種食物

根據世界衛生組織的報告，現在更健康的飲食方式是保證每餐攝入超過12種不同的食物，也就是說我們要盡量在四個小時內多吃不同種類的食物，所以我建議大家在吃飯的時候盡量多吃不同種類的蔬菜或者水果。

2.保持良好的睡眠

熟悉健康管理的朋友可能都知道，保持良好的睡眠對我們的健康意義重大，所以我建議大家壹定要保持良好的睡眠。壹般情況下，我們會在每晚11點之前入睡，成年人必須保證6到8小時左右的充足睡眠。

3.多運動

俗話說，運動是人生的根本，其實這句話很有道理。根據世界衛生組織的報告，在所有的慢性病患者中，約有80%是由於缺乏運動造成的，也就是說，10個慢性病患者中有8個是由於缺乏運動造成的，所以我們要經常運動。