孕婦營養食譜電子書

煮飯:先將適量大米浸泡，然後加水(類似其他爐具)，蓋上蓋子，用高火煮5-6分鐘，煮開後打開蓋子，繼續煮至中等程度，直到水少了為止(約3-5分鐘)，然後蓋上蓋子繼續煮至熟透。(總時間約15分鐘)微波爐可以做很多蔬菜。下面列舉幾個，供參考。滑蝦豆腐材料:豆腐壹塊(250g左右)，蝦100g，料酒壹勺，豌豆，蔥姜少許。澱粉和油適量。A: 1/4杯高湯，2湯匙醬油，1茶匙酒，糖，玉米粉。做法1)豆腐切塊，用熱水淋壹下，再用冷水泡壹下，最後晾幹備用。2)蝦仁去殼去泥線後洗凈。3)蔥切碎，姜切絲。4)將蝦、蔥、姜放入碗中，加入酒腌制，加入適量生粉和1大湯匙油拌勻，加蓋用高檔加熱1分鐘。5)將調味料攪拌均勻。6)蝦、豆腐、豌豆混合後，加入調料A蓋好，用高檔加熱3分鐘，倒入水融化生粉，再用高檔加熱1分鐘。特點紅、綠、白相間，色彩鮮艷。味道鮮美綿軟。素食小吃uo料菜花200克；木耳20克。黃花菜10g，連貫兩塊，香菇兩個，鹽和糖1勺，味精半勺，熟油1勺，生粉2勺。做法1)香菇、木耳、黃花菜用熱水浸泡。2)花菜洗凈，挑成小花，切片，加入調料A和黃花菜拌勻。3)放入盤中，蓋上蓋子，用“高”加熱4分鐘(中間攪拌1次)。它顏色淺，味道好。希望舉壹反三，當然妳得有熟練的流程。祝早日達到“大廚”水平！