梨形的人難免會有下半身水腫。想要下半身瘦下來，首要任務當然是消腫。而最好的消腫方法就是:吃！
消除下半身水腫，可以多吃壹些具有利尿消腫作用的水果、蔬菜、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、紅小豆等。這些食物熱量低，有減脂的作用。多吃這些食物可以明顯改善下半身肥胖的問題。
推薦食譜:酸辣冬瓜湯
材料:冬瓜150克，黃瓜50克，香菜，蔥，姜。
做法:冬瓜、黃瓜切片；將底油加熱，爆香蔥和姜，炒冬瓜和黃瓜；加水，煮沸，根據口味加入醋，胡椒粉，少許水澱粉，最後加入香菜。
方法二:端正坐姿。
坐姿對人的體型有重要影響。久坐、弓背或伸腿會使下半身的淋巴受阻，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。正確的坐姿會使骨盆收緊，臀部圓潤上翹，腿部血液循環順暢，下半身不易肥胖。
正確坐姿的要點:
1.肩膀平坦放松，手臂自然彎曲放在膝蓋上，或者椅子或沙發的扶手上。
2.站直，挺胸，上身自然保持挺直。
3.膝蓋自然並攏，雙腿放直或側放。
4.至少填滿椅子的2/3，背部輕輕靠在椅背上。
5.站起來的時候，右腳後退半步，然後站起來。
6.說話的時候可以側坐，此時上身和腿同時轉向壹側。