二、早上剛剛起床或者是晚上入睡前不要跳繩，因為早晨剛剛起床人體各項機能都處於壹種比較低潮的情況，這個時候跳繩會導致血壓不穩，入睡前跳繩可以使得神經變得亢奮，比較難以入睡，最好是在早晨起床半個小時之後和睡前兩個小時之前跳繩。
三、人體活動狀態最好的時間是下午三點鐘之後到晚上八點鐘之前這個時間段，想要通過鍛煉減肥的人們可以選擇在這個時間段內跳繩，長期堅持運動壹定可以起到不錯的運動效果，可以讓自己瘦下來。
四、如果剛剛下過壹場大雨，那麽空氣就會比較清新，可以在室內通風的地方跳繩，新鮮的空氣可以讓人體運動之後更加有精神，但是需要註意的是不要在室外跳繩，因為剛剛下過雨地面濕滑，妳需要避免滑到哦