7克左右的數值看似不高，但如果考慮到藍莓的大小和重量，就會發現這個含量其實不低。例如，壹個中等大小的藍莓重約20克，100克藍莓相當於4個中等大小藍莓的重量。因此，如果我們在壹天內吃了大量的藍莓，就有可能攝入大量的糖分，使血糖水平升高。
100克藍莓可以產生57卡熱量，相當於約14克葡萄糖。壹般來說，吃20個左右的藍莓，含糖量在7克左右。所以，妳需要每天吃適量的藍莓，不要太多。藍莓是壹種新的小漿果樹種，經濟價值高，發展前景廣闊。在英國權威營養學家列出的全球15種健康食品中名列第壹，被國際糧農組織列為人類五大健康食品之壹。
藍莓的生長環境
藍莓生長的最適溫度為13-30℃，最高溫度為40-50℃。當溫度高於這個範圍時，根系會吸收較少的水分，發育不良。不同類型藍莓分布區的氣候條件不同。矮藍莓分布區生長季節短，冬冷夏涼。年平均氣溫5-12℃，2月12-10月10平均氣溫在0℃以下，極端最低氣溫可達-40℃。
兔眼藍莓和南方灌木藍莓分布區生長期長，冬暖夏高。年平均氣溫18-22℃，年生長期256-285天。1℃月平均氣溫接近或高於10℃，絕對最低氣溫為-65438。北方高灌藍莓分布區氣候條件介於上述兩個分布區之間，年平均氣溫10-120℃，生長期150-250天。冬季月平均氣溫可達0℃以下，絕對最低氣溫常為-20℃，但不低於-30℃。
以上內容參考百度百科-藍莓。