運動是健脾胃的重要途徑之壹。脾胃越虛弱的人越應該堅持參加體育運動。運動是改善腸胃功能的最好方法，可以促進腹腔內的血液循環，增加胃腸蠕動，使胃腸分泌更多的消化液，可以緩解脾胃的炎癥，同時可以加強食物的消化和胃腸對營養物質的吸收，從而達到健脾胃的效果。
什麽運動可以健脾胃？1，太極:太極傳融合了五行八卦，博采眾長，在後世的不斷發展中，還加入了中醫的思想，以太極傳的方式展現了許多中醫思想；太極拳通過鍛煉腰腹來加強脾胃的功能，達到保養和調理脾胃的目的。
2、仰臥起坐:平躺，雙腿彎曲，雙手伸直平放在身體兩側，雙手擡起，利用腰腹的肌肉收縮帶動身體做，直到額頭抵住膝蓋，然後躺下；像這樣重復幾組，壹開始可以少做幾組，然後慢慢增加數量。
3、下蹲:雙腿打開，保持肩寬，下蹲，拳頭放在身體兩側，勻速下蹲，重復幾次。
誰需要脾胃？1，消化不良:如果經常出現消化不良的癥狀，說明胃的消化系統有問題。壹般這個時候會伴有大便不暢、臉色發黃、皮膚不好等癥狀。這種情況下，就要健脾胃。
2、精神萎靡:脾胃虛弱的人壹般睡眠質量差，失眠多夢或睡眠不穩定，導致白天精神萎靡。如果出現這種情況，那麽壹定要考慮脾胃是否失調，壹定要認真對待，及時調整。