還有，懷孕初期壹定要記得吃葉酸，因為葉酸可以預防胎兒畸形，壹般是在懷孕的前三個月和第三個月。建議妳懷孕後每天喝兩杯牛奶，因為牛奶營養價值高，還能幫助睡眠。很多女性懷孕後，睡眠質量會下降。其實孕婦的睡眠很重要，會直接影響胎兒的生長發育，但是盡量選擇孕婦喜歡的口味，因為很多人懷孕後都喜歡。
懷孕期間最重要的是營養均衡。切記不要在外面吃垃圾食品，比如麻辣燙、燒烤、火鍋等。這些東西沒有營養，長期吃會導致寶寶營養不良或者流產。每天吃新鮮的蔬菜水果、魚、蛋、奶是必不可少的，因為蔬菜含有大量的維生素，而魚、蛋、奶含有豐富的蛋白質。牛奶還可以改善孕婦的睡眠，因為很多人懷孕後，睡眠質量會嚴重下降，而且牛奶的營養價值很好，還可以補鈣，非常適合孕婦飲用。當然，保持好心情也是必要的。有些人懷孕後會焦慮，可以適當的出去走走，因為外面的空氣比較新鮮，所以不要整天躺在家裏，因為對胎兒的生長發育不好。