有糖的人都會胖，但是適量吃是可以的。只是晚上不吃宵夜，少吃高熱量高糖分的食物。
多運動消耗過多脂肪。這種情況應該是定期檢查體重。如果體重增加，先不要吃花生糖，吃低脂飲食，減少過多的脂肪攝入。
擴展數據
1.花生牛軋糖中的花生果實含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵等礦物質，人體所需的八種氨基酸和不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。
2.脂肪含量44%-45%，蛋白質含量24%-36%，糖分含量20%左右。它富含維生素B2、維生素PP、維生素A、維生素D、維生素E、鈣和鐵。還含有硫胺素、核黃素、煙酸等維生素。能促進人腦細胞發育，增強記憶力。
3.研究證實，只要適量攝入，掌握吃花生牛軋糖的最佳時間，對人體是有益的。比如洗澡，需要大量出汗消耗體力，需要補充水分和熱量。吃花生牛軋糖可以預防虛脫；運動的時候需要消耗熱能。花生牛軋糖能比其他食物更快地提供熱能。
4.當妳又累又餓的時候，吃花生牛軋糖可以快速吸收，改善血糖；頭暈惡心時，吃點花生牛軋糖，可以升高血糖，穩定情緒，有利於恢復正常；飯後吃壹些糖類食物，可以使人在學習和工作時精神煥發，精力充沛。
參考資料:
百度百科:花生牛軋糖