食用建議:應該吃鱅魚。
合理飲食的原因
孕婦可以適量吃鱅魚。鱅魚是胖乎乎的魚的學名，又名鰱魚、鱅魚。這種魚的頭又大又肥，肉又白又嫩。是魚頭火鍋的首選，蛋白質豐富。魚腦營養豐富，含有壹種人體所需的魚油，魚油富含多不飽和脂肪酸，是人體必需的營養素。孕婦吃的魚越多，足月妊娠的可能性越大，生下的寶寶也越健康。孕婦吃鱅魚的好處如下:
補充不飽和脂肪酸
鱅魚富含不飽和脂肪酸。孕婦多吃鱅魚，可以維持、改善和提高胎兒的大腦功能，從而達到提高智力的作用，對自己和寶寶都大有裨益。
補血、補肝腎
鱅魚子也是壹種營養豐富的物質，具有補血、補肝腎的作用。
智能抗衰老
鱅魚富含磷脂和垂體後葉素，能提高記憶力，尤其是腦髓。孕婦可以治療頭暈，有益智商，幫助記憶，延緩衰老，滋潤皮膚。
需要註意的事項
清理魚膽。
鱅魚的膽囊有毒，不能食用。處理鱅魚時，去掉膽囊。如果膽囊破了，要及時清理，避免誤食中毒。
營養價值
每100克胖頭魚含100千卡熱量，15.3克蛋白質，2.2克脂肪，4.7克碳水化合物，還含有大量的微量元素，如鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、維生素等。鱅魚營養豐富，魚腦富含多不飽和脂肪酸，是人體必需的營養素，具有維持和改善腦功能的作用。
望采納。祝妳好運。