1，燕麥片
配料:燕麥片、餃子、雞蛋、糖、牛奶。
做法:將開水燒開，倒入麥片，稍微滾壹下；倒入小湯圓，燒開；將打好雞蛋倒入其中，用勺子劃壹個圈；關火，加入糖和混合奶。
2.牛奶香蕉麥片
材料:鮮奶300毫升，香蕉1根，麥片50克。
做法:將牛奶、麥片倒入奶鍋，煮沸；煮沸後轉小火，參加香蕉切片2-3分鐘；再煮1-2分鐘，然後起鍋放入碗中。
3.玉米燕麥片
材料:玉米渣40克，大米150克，水三碗，速溶燕麥片適量。
做法:把玉米渣洗幹凈，提前泡壹晚上，第二天倒掉水，然後洗幹凈，把玉米渣和洗好的米放鍋裏，放三碗涼水；大火燒開水後，轉中火，煮30分鐘左右。註意火勢，不要讓水溢出來。如果水溢出，關小火。30分鐘後，將燕麥片用水沖洗幹凈，倒入鍋中，再次煮沸。
燕麥
燕麥，禾本科植物，在《本草綱目》中被稱為雀麥。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是壹種低糖、高營養、高能量的食品。
燕麥是我國主要的高寒作物之壹，主要產於壩上等高寒地區。我國東北、華北、西北、西南、華中等省多有栽培，其谷物用於磨粉或作飼料，營養價值高。
參考以上內容:搜狗——生燕麥片最簡單的吃法。