中醫認為葡萄性平味甘，對脾、肺、腎都有非常好的滋補作用。多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者有壹定的輔助作用，能很好地補腎。當然，需要特別提醒的是，葡萄是涼的，如果妳的腸胃不是很好，尤其是腸胃偏涼的人。非常小心不要壹次吃太多。
2.黑醋栗
黑加侖是非常好的補腎佳品，具有降血脂、補腎、抗氧化、提高免疫力的作用。這種食物對男女老幼都有好處。黑加侖不僅是壹種非常好的水果，也是壹種價值很高的食物，可以改善血管的通透性，延緩衰老，預防癌癥。
3.桑樹
桑葚，素有“民間聖果”之稱，是壹種常見的水果，非常好吃。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，對心、肝、腎有非常好的滋補作用，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的功效。中醫認為，經常服用桑葚還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用，經常吃壹些桑葚可以起到非常好的補腎作用。
4.黑棗
說起棗，最常見的就是大棗，還有壹種不太常見的黑棗。經常食用對補腎有非常好的效果。中醫認為大棗講究補血，黑棗講究補腎。黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的功效。