紅棗熱量高嗎？
不高。100克大棗的可食部分可提供122卡熱量。吃1大棗(約30g)僅含37卡熱量，需步行25.5分鐘消耗。由此可見，大棗並不是壹種高熱量的食物，但它的含糖量很高，口感酥脆爽口，如果減肥的人攝入過多的糖分，很容易在不知不覺中吃多了。
減肥期間可以吃大棗嗎？
減肥期間可以吃青棗，因為青棗所含的熱量不高，糖分含量比較低。而且大棗營養豐富，含有維生素和礦物質。減肥期間也要適量食用，不能過量，因為大棗不易消化，如果有胃病，容易加重病情。減肥期間，還可以吃壹些其他的水果蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等，都可以起到非常好的減肥作用。
什麽時候吃棗最好？
冬天吃青棗最好。冬季是大棗成熟上市的季節。這個時候的大棗品質最好，是吃大棗的最佳時間。大棗的結果期是165438+10月到次年3月，正好趕上元旦到春節的節日。喜歡吃大棗的人，這個時候不妨買壹些新鮮的大棗。
吃青棗對身體好嗎？
適量飲食對妳的健康有好處。大棗營養豐富，果肉中含有維生素、礦物質、蛋白質和微量元素，食用後對身體有益。但大棗口感硬脆，會增加腸胃負擔。脾胃不好的人不要吃太多，以免消化不良。