動物內臟的營養成分：
內臟含有豐富的鐵
“血紅素”正是內臟、肌肉和血液呈現紅色的原因，它的分子中含有鐵元素。內臟的顏色深濃，是因為它所含的血紅素比肉類中的鐵含量更高，其中的鐵元素吸收利用率非常高。
內臟含有豐富的維生素
肝臟能幫助部分人改善眼睛的健康，因為動物肝臟中維生素A的含量特別高，可有效防治夜盲癥、幹眼病及角膜軟化癥等眼部疾病。除了肝臟之外，動物的腎臟也含有不少維生素A和維生素D，而普通肉類中含量卻很低。若論各種B族維生素含量和微量元素含量，腎臟、心臟和禽類的胗都明顯高於普通的肉類。也就是說，它們是營養素含量更高的“紅肉”。
建議少吃這些內臟部位
壹般來說肝、腸、腎、腦是毒性最強的部位，相比而言，動物心臟的危險性較低，其脂肪和膽固醇含量與瘦肉相當，富含血紅素鐵和蛋白質，汙染元素也較少，可以吃壹些，而腎、肺、腸、腦最好不要吃。
核心提示：動物內臟的脂肪和膽固醇較高大部分的內臟脂肪含量高於肌肉，因為動物肝臟中維生素A的含量特別高，動物內臟脂肪含量都比較高。