當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 哪些家常菜好吃又好吃又有營養?

哪些家常菜好吃又好吃又有營養?

醬香雞翅原料:雞腿10小蔥1姜1啤酒碎1幹辣椒3八角3花椒20片姜3片醬油3湯匙(45ml)醬油1湯匙(15ml)糖65438+。2.將蔥切成5厘米長的段。姜片切成大塊。將八角、花椒、高良姜放入包裝或調味盒中(如果沒有,第三步立即放入鍋中);3.把油放進鍋裏。當油煮到7分鐘開始有點冒煙的時候,放入雞腿,用小火煎兩面,然後倒入啤酒末,小蔥,姜片,小包。加入生抽和老抽,蓋上蓋子煮10min。

麻辣毛肚食材:300g毛肚、1辣椒、1辣椒、50g竹筍、5g食用鹽、1g雞精、5g蔥、5g姜、2湯匙米酒、50g醬油、10g米醋、65438白胡椒。把它放在冷水裏。2.將煮熟的牛肚切成細條,蔥切成條,筍切成薄片,青紅椒切成圈,姜切成薄片備用。3.鍋裏加點油,爆香姜蒜,放入毛肚米酒快速翻炒。

杏鮑菇炒蒜苗:1。首先我們準備食物:香菇2個,清理幹凈,切成2段,切成薄片再做成條狀,青蒜苗剁成段。2.大蒜兩塊,切片,姜壹小塊,切片,抓壹把幹辣椒,加壹勺郫縣豆瓣醬放壹起。3.所有的食物都準備好了。接下來進行下壹步:鍋裏燒油,大火煮5分鐘,倒入香菇,快速炒熟,學習過程中保持小火,炒30秒左右控油補水。4.鍋裏留底油,倒入剛剛精心準備好的姜蒜等食材,炒出郫縣豆瓣醬的辣椒油,倒入炒好的香菇,快速翻兩下,再倒入壹勺醬油,翻勻醬油。