1，保持骨骼強健，牙齒健康；
2.保持規律的心律；
3.緩解失眠癥狀；
4.幫助體內鐵的代謝；
5、加強神經系統，尤其是其刺激的傳遞功能。
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擴展數據:
含鈣高的食物:
1，巧克力草莓牛奶
如果孩子不想喝白色純牛奶，妳可以給他加其他口味的牛奶。雖然這些牛奶比普通牛奶含有更多的熱量，但它們的鈣含量是壹樣的。
2.酸奶
有很多口味和種類可供選擇，有裝在杯子裏的酸奶，也有裝在軟管裏可以吸的酸奶；總有壹款妳的孩子會喜歡。
3.奶酪
各種奶酪都富含鈣。選擇脂肪含量2%或低脂肪的，減少全脂和飽和脂肪的攝入。
4、農家幹酪
它可以單獨食用，也可以與兒童喜愛的水果混合食用。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E9 % 92% 99/720818？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "鈣_百度百科">鈣_百度百科