因為苦瓜有清腸解毒的功效，而且本身熱量也很低，所以無論是直接吃還是用來泡水都有助於減肥。苦瓜含有苦中帶甜和苦瓜甙，兩者都有增進食欲的作用，還能健脾開胃。
2苦瓜泡水多久可以減肥？苦瓜茶對減肥主要起輔助作用，需要長期飲用才能顯現減肥效果。
壹般來說，每天喝壹周左右的苦瓜茶就能看到減肥的效果，但是因為每個人的體質不同，所以在俱樂部裏減肥的有效時間還是不壹樣的。
3喝苦瓜茶要註意什麽？1.苦瓜茶作為壹種純天然的茶，不僅減肥效果好，而且非常健康。苦瓜茶富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，就像壹把小刷子，通過腸道，把腸道內的垃圾和腸壁上的油脂帶出體外。
2.苦瓜茶中的許多化合物，如咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物質等，都能分解體內脂肪。脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，很容易隨著新陳代謝排出體外。
3.喝苦瓜茶減肥不僅健康安全，還能吸收鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和維生素B1。在清除體內垃圾和廢物的同時，又能攝入身體所需的營養物質和微量元素，既瘦身又健康！