1.少食多餐:盡量避免大量進食，而是選擇多次少量進食。這樣可以緩解胃部的不適。
2.避免油膩和辛辣的食物:這些食物可能會刺激胃，加重孕吐癥狀。選擇清淡易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜、水果等。
3.增加碳水化合物的攝入:面包、餅幹、土豆等碳水化合物食物可以提供能量，容易消化。
4.避免空腹:在胃裏保留壹些食物可以幫助緩解晨吐。早上起床前，可以先吃點幹面包或餅幹。
5.喝足夠的水:保持身體水分非常重要。如果不能多喝水，可以試試喝點溫水、檸檬水或者加壹些薄荷葉的水。
6.避免引發孕吐的食物和氣味:對於壹些孕婦來說，某些食物和氣味可能會引發孕吐。了解自己的觸發點，盡量避免觸碰。
7.補充維生素B6:維生素B6被認為有助於緩解晨吐。妳可以問妳的醫生，它是否適合妳補充維生素B6。以上只是壹些建議，不保證對所有人都適用。如果您的孕吐嚴重或持續時間較長，請務必咨詢您的醫生，以獲得更詳細的建議和治療。