由於人們生活水平的提高以及食物的更加豐富，血糖高已經成為當前人們身體壹個重要的疾病，很多年輕人老年人都血糖高，嚴重的可以發展成糖尿病。所以在日常生活中應該註意自己的血糖變化，多吃以下幾種水果，能夠有效地控制血糖，使血糖不飆升反而下降。
第1種水果是櫻桃
櫻桃在日常生活中很多人都喜歡吃，酸酸甜甜的味道很好吃。櫻桃具有可口的味道之外，還能很好地控制血糖。因為櫻桃中具有花青素，花青素能夠促進胰島素的合成。大家都知道胰島素就是專門降血糖的壹種激素，胰島素生產的比較多了，那麽人們的血糖也會有效的降下來。
第2種水果是草莓
草莓是我們日常生活中經常看到了壹種水果，同時它也具有非常好的降血糖的作用。因為草莓中含有高纖維素，高纖維素對於糖尿病患者具有很好的作用能夠達到降血糖的作用，同時草莓的熱量也比較低，而不會因為吃多了草莓，使自己其他的器官產生負擔。
第3種水果是蘋果
蘋果具有很豐富的營養和良好的口感，其中蘋果中含有鉻元素，它具有的功能是能夠提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。患者對胰島素敏感性提高之後，就會更好地使體內的胰島素降血糖。多吃壹些蘋果能夠很好的降血糖，使血糖不飆升反而降。