壹、什麽是深海恐懼癥？
大家應該都聽說過深海恐懼癥，就是看到大海或者那些圖片，就會感覺到心跳突然加快的癥狀，可能會出現胸悶、呼吸不暢的癥狀，甚至有的人會出現更嚴重的情況。如果不及時治療這種情況，可能會導致病情加重。在我們發現自己出現相關癥狀後，壹定要及時去看醫生，防止病情加重，否則可能會導致妳生命嚴重。
第二，學會轉移註意力，做自己喜歡的事情。
當妳有深海恐懼癥的時候，壹定要學會自己克服，學會分享註意力。看到這裏，妳可能會覺得特別緊張和焦慮。盡量轉移註意力，放壹些清晰的歌詞，把註意力放在音樂上。妳也可以放心，妳喜歡跟著那個音樂的節奏走。只要過壹段時間，應該會有明顯的改善，還可以和別人通電話。
第三，總結
另外，也要學會註意自己的飲食。雖然是常見的心理疾病，但是要改變日常生活習慣來控制病情。壹定要註意飲食，選擇壹些清淡的食物，少吃辛辣刺激的東西，可能對妳的病情也有壹些很大的影響。