即食燕麥片有助於減肥。如果想通過燕麥片減肥，可以用它代替主食。如果在正常飲食中加入燕麥片，不僅沒有減肥效果，還可能導致體重增加。
2如何吃即食燕麥片減肥1、水煮燕麥片水煮燕麥片是最方便也是最減肥的吃法。對於即食燕麥片，可以直接用開水沖著吃。對於早上沒時間準備早餐的忙碌上班族來說，只要最簡單的水煮燕麥片，加上兩茶匙蜂蜜，再加上壹個煮雞蛋和新鮮水果，就是營養豐富的早餐搭配。
2、奶粥燕麥片本身並不是什麽味道，尤其是減肥用的燕麥片需要選擇無糖的，此時可以用牛奶來提升口感。將谷物浸泡在水中30分鐘以上。將鍋放在火上，倒入麥片湯，小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入糖拌勻，即可食用。奶粥營養豐富，含有維生素E、維生素B、礦物質等，具有養心安神、潤肺清腸、補虛養血、促進新陳代謝的作用。
3、南瓜燕麥如果長期只吃燕麥，營養價值非常有限，可以適當添加壹些其他食材，南瓜是不錯的選擇。南瓜洗凈，去皮，切成1厘米見方的塊。大米和燕麥洗凈備用。燒半壺水。水開後，把南瓜放進去煮。當南瓜變軟後，加入米飯和燕麥，然後煮15分鐘。最後撒壹點鹽。
3即食麥片熱量高嗎？不高。
即食燕麥片熱量低，減肥期間作為主食食用並不是負擔，而且飽腹感強，富含纖維素促進消化。