早餐壹定要吃得精細有營養,這樣才能保證早晨順利完成工作任務,具體食譜可以參考如下:
1、蕃茄汁。眾所周知,蕃茄含有十分豐富的維生素C,同時糖份含量極低,喝上壹杯不僅營養且健康。
2、香蕉牛奶。在早晨把香蕉和牛奶壹起榨汁,香濃可口,且可以補充蛋白質和鈣質,讓人們在早晨便元氣滿滿。
3、橙汁。早晨喝上壹杯橙汁,可以攝取足量的維生素C,再搭配雞蛋和面包片便是營養價值不錯的早餐。
4、蘋果汁。壹天壹個蘋果遠離醫生這個道理大家都懂,將蘋果打汁,同時也可以加入牛奶等,酸甜可口,且營養豐富。
這四種果汁都適合早晨飲用,只需要購買壹款迷妳便攜式小榨汁機便可以實現,值得嘗試。