*米粥:米粥以糊化澱粉為主，蛋白質少，脂肪少，流質食物。消化速度很快。消化功能差的時候，胃不會有負擔。
*小米粥:小米粥和大米相比，澱粉少，水溶性多糖高，相對更容易消化。
*面條:面條養胃，類似粥。面粉越細，面條越容易消化。
*饅頭:與粥相比，發酵饅頭更不容易刺激胃酸分泌過多，更容易消化。
*面包:普通白面包和饅頭差不多，但是很多面包脂肪太多，高糖高鹽，不利於健康，吃多了容易發酸。
*餅幹:蘇打餅幹因為添加了小蘇打粉，所以是堿性成分，可以中和胃酸，容易被發酵技術消化，經常推薦給胃病患者。
*蘋果:蘋果味甘，性涼。能健脾益氣，健胃生津，潤燥生津。
*黑木耳:黑木耳中的膠質能吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質並排出體外，具有清胃、洗腸、防輻射的作用。
*洋蔥:洋蔥能健胃潤腸，消食理氣，對厭食、消化不良、食積、便秘有很好的治療作用。
*低脂牛奶:低脂牛奶含有新鮮普通牛奶壹半左右的脂肪，其鈣和B族維生素與全脂牛奶相當。
*松子:松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，降低胃腸壓力，預防胃潰瘍。
*羊肉:羊肉不僅能暖脾胃，提高人體免疫力，還能清心明目，緩解上班族用眼過度的疲勞。
請註意，這些食物可以養胃，但不能代替藥物治療。如果妳有嚴重的胃病，建議及時就醫。