壹、對身體的好處常吃燕窩對身體有很多好處，因為燕窩含有豐富的蛋白質、氨基酸和微量元素，還含有水溶性蛋白質成分，可以起到美容養顏的作用。對於有疾病的人，還能起到組織生長和恢復的作用。而且燕窩有滋陰潤燥的功效，對於肺熱咳嗽的患者也是非常合適的選擇，可以很好的緩解不良癥狀。
第二，營養豐富的燕窩中的氨基酸可以很好的被人體吸收，從而提高人體的免疫功能，燕窩中的微量元素也非常豐富，如鈣、鐵等，對身體非常有益。補充足夠的鈣有利於生長發育，補充足夠的鐵，避免貧血的癥狀。如果長期堅持服用，還可以提高機體免疫力。燕窩可以補虛養胃，對於腸胃虛弱的人來說也是非常好的選擇。
三、提高體質患有哮喘或慢性咳嗽的人，適當服用壹些燕窩還可以起到補肺止咳的作用，可以起到非常好的輔助治療效果，可以有效控制病情。燕窩很適合孕婦。懷孕期間需要大量的營養。經常服用燕窩還能促進寶寶的生長發育，還能排除體內毒素，具有滋陰養生的功效。