2.栗子能防治心血管疾病:由於栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質，能有效地防治壹些心血管疾病，如高血壓、冠狀動脈硬化、動脈硬化等。因此，栗子是壹種對人體健康有益的食物。
3、栗子可以強健筋骨，延緩衰老:因為栗子是壹種富含維生素C的水果，可以保養牙齒、骨骼、血管和肌肉，對壹些有骨骼問題的人有非常好的保養作用，類似骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛等。，可以有效預防。此外，栗子可以預防和治療衰老，是老年朋友的理想水果。
4、栗子能活血止血:具體方法是每天生吃5~8個栗子，適用於體內出血的患者。生吃栗子會對身體造成很大的負擔，因為難以消化，熟了容易憋氣，所以最好不要飯後大量食用。可以當飯後零食吃，也可以把栗子做成菜。記得壹次不要吃太多，因為會有腹脹。
5、栗子能提高免疫力:栗子中含有大量的蛋白質，而蛋白質是人體維持免疫功能最重要的營養素，栗子中含有的大量蛋白質是白細胞的主要成分。